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First Things First First Things First

Ser padre o madre siempre es un reto. La crianza de los hijos como persona soltera o discapacitada, o mucho mayor o menor que la mayoría de los padres, puede presentar algunos retos adicionales. Pero muchas personas lo hacen, y usted también puede hacerlo. La clave es recibir la ayuda y el apoyo que necesita. Esta página le da algunas ideas.

Cosas que Usted Puede Hacer

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Para Madres y Padres Solteros

  • Si siente estrés, pida ayuda. Llame a un amigo o pariente para que le apoye.
  • Si es madre o padre primerizo, tome una clase sobre la crianza de los hijos.
  • Comparta el cuidado infantil con otros padres de familia.
  • Forme o únase a un grupo de juego, donde podrá pasar tiempo con otros padres y madres mientras los niños juegan juntos.
  • Únase a un grupo de apoyo para madres y padres solteros. Visite el sitio web de la organización Parents Without Partners.

Padres y Madres que Viven Separados

  • Durante la ruptura de una relación, pase tanto tiempo con sus hijos como pueda y deles mucho amor. Hágales saber que la ruptura no fue culpa de ellos.
  • Por el bien de sus hijos, trate de llevarse bien con el otro padre o madre de ellos y no hable mal de esa persona delante de sus hijos.
  • Las rutinas, como horas regulares para las comidas o para acostarse, pueden ayudar si tiene un horario muy ocupado, y ayudan a sus hijos a sentirse más seguros.
  • Si puede hacerlo, comparta el cuidado infantil con otros padres de familia.
  • Trate de usar a las mismas personas para que cuiden a sus hijos la mayor parte del tiempo. Esto le ayuda a sus niños y niñas a sentirse seguros.
  • Para algunos niños y niñas, los cambios son muy difíciles. Esto podría manifestarse como irritabilidad en los bebés o cambios de humor en los pequeñitos. Un pequeñín que sabe usar el baño solito podría comenzar a tener accidentes. Si estos problemas duran, hable con su doctor o con un consejero.

El Otro Padre o Madre de su Hijo o Hija

  • Los niños pueden adaptarse bien a vivir en dos lugares si reciben cuidado constante y cariñoso.
  • Si necesita ayuda para establecer la paternidad o para recibir o recolectar manutención de menores, comuníquese con Arizona Child Support Services.
  • Si necesita ayuda para obtener el derecho de pasar tiempo con su hijo o hija, llame a la Oficina del Procurador del Condado local.
  • Si usted cree que su hijo o hija no están seguros con el otro padre o madre, obtenga ayuda. Vea la página La Salud Emocional de esta guía.

Para Padres y Madres Adolescentes

  • Cuidar a tu bebé cuesta mucho trabajo, así que es normal que sientas cansancio y estrés. Esto es cierto aunque ames a tu bebé. Tente paciencia y pide ayuda cuando la necesites.
  • Trata de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables y darte tiempo sólo para ti. Esto te ayudará a mantenerte saludable para que tu bebé pueda contar contigo. Las páginas Cómo Tener Un Embarazo Saludable, La Salud Bucal y La Salud Emocional de esta guía te ayudarán a comenzar. La página Encontrando y Usando Cuidado de la Salud cuenta con consejos sobre cómo obtener atención médica para ti y para tu bebé.
  • Si vives con tu familia, trata de hablar abiertamente sobre tus sentimientos y responsabilidades.
  • Si sientes estrés, llama a la línea directa confidencial para adolescentes Teen Lifeline, o ve la página La Salud Emocional en esta guía.
  • Terminar tus cursos escolares te ayudará a obtener un buen trabajo y poder mantener a tu bebé. Pregunta acerca de programas que puedan ayudarte a permanecer en la escuela. Además, puedes obtener tu certificado GED, o diploma de preparatoria (high school) en un colegio comunitario.
  • Puede ser difícil encontrar cuidado infantil. Para aprender más sobre el buen cuidado infantil, ve la página Cuidado Infantil para Bebés en esta guía. También investiga con tu distrito escolar acerca del programa para pequeñitos Early Head Start.
  • Si no estás listo/a para ser padre o madre, habla con personas en quienes confíes. También puedes hablar con tu proveedor de servicios para el cuidado de la salud o con una asesora en embarazos. Llama a la organización Arizona Family Health Partnership. Para información sobre adopción, visita adoption.org.

Para Padres y Madres con Una Discapacidad o Una Enfermedad Crónica

  • Otros padres con discapacidades o con enfermedades crónicas pueden proveer consejos y apoyo. Para servicios e información gratis sobre el embarazo, el parto y la crianza de los hijos, comuníquese con la organización Through the Looking Glass.
  • Arizona Division of Developmental Disabilities cuenta con servicios y recursos para niños y adultos.
  • Existen ropa y equipo para bebés que pueden facilitar el abrazar, levantar, cargar y otras tareas del cuidado de bebés. Comuníquese con la organización Through the Looking Glass para más información.
  • Para herramientas para ayudarle a manejar, cocinar, comunicarse y hacer muchas otras cosas, comuníquese con las organizaciones ABLEDATA o Arizona Technology Access.
  • Busque cuidado infantil que sea accesible para que usted pueda visitarle. Asegúrese de que el personal hable directamente con usted o a través de un intérprete, no a través de su hijo o hija. Vea las páginas de cuidado infantil de esta guía para más información sobre el buen cuidado infantil.
  • Los Centros de Vida Independiente son agencias operadas por y para personas con discapacidades. Ahí pueden ayudarle a encontrar muchos servicios locales. Un directorio de centros de vida independiente en Arizona está disponible aquí.
  • Legalmente a usted no se le puede negar un hogar, un empleo, el acceso a lugares públicos o el derecho de ser padre o madre debido a una discapacidad. Sin embargo, es posible que necesite ayuda legal para recibir lo que necesita. Comuníquese con el centro legal sobre discapacidades Arizona Center for Disability Law.

Para Abuelos y Abuelas

  • Si usted está ayudando a criar a sus nietos, quizás desee encontrar a un grupo de apoyo o centro de recursos para abuelos. Para más información, comuníquese con la organización Kinship Support Services.

The First Things First Parent Kit was developed in partnership with Health Research for Action/UC Berkeley. © 2018 The Regents of the University of California. Additional video, graphic and other content © 2018 First Things First. All rights reserved.

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