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First Things First First Things First

Todos alguna vez nos sentimos estresados o molestos. Si los sentimientos no desaparecen en poco tiempo, o si siente que ya no puede más, busque ayuda. Los niños y niñas también pueden sentirse ansiosos y molestos. Problemas como el divorcio o la intimidación pueden causar estos sentimientos. Si a usted le preocupa su hijo o hija, hable con él o ella. También puede hablar con su doctor o con su maestro.

La violencia y el abuso son problemas graves. Incluso los bebés son afectados cuando ven violencia. El abuso puede estar ocurriendo cuando alguien le lesiona físicamente en forma intencional. También puede consistir en palabras crueles o una amenaza. Nadie, ni siquiera un pariente, tiene derecho de ser violento o abusivo. La ley protege los derechos de cualquier persona que esté siendo abusada. No tenga miedo de pedir ayuda.

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Si Se Siente Deprimida Después del Nacimiento de Su Bebé

Muchas madres primerizas se sienten tristes, ansiosas o molestas después del nacimiento de sus bebés. Estos sentimientos generalmente duran alrededor de 2 semanas y no son algo serio. Pero si usted tiene un fuerte sentimiento de ansiedad o depresión, o si se ha sentido deprimida anteriormente, busque ayuda de inmediato. Podría estar sufriendo depresión postparto.

La depresión postparto es seria. Puede durar meses o incluso años, y puede evitar que usted establezca lazos afectivos con su bebé. La terapia y las medicinas pueden ayudar. Existen medicinas que usted puede tomar de manera segura mientras esté amamantando. Hable con su doctor o comuníquese a la línea de apoyo durante el embarazo y postparto Arizona Pregnancy and Postpartum Warmline.


Asesoría

La asesoría puede ayudarle a enfrentarse a problemas con las relaciones, depresión, estrés y duelo. Encuentre a un asesor en quien usted confíe. Si le preocupa su hijo o hija, hable con su maestro o con un doctor. Para más información y para encontrar un programa de asesoría, visite la organización Mental Health America.


Abusar o Descuidar a Un Niño o Una Niña Es Ilegal

El abuso incluye golpear, gritar o tener contacto sexual con un niño o una niña. La negligencia o el descuido significa no proveerles comida y abrigo o dejarlos solos cuando están pequeños.

La mayor parte del abuso ocurre en casa, y la mayoría de los abusadores son alguien que el niño o la niña conoce. Enséñeles a sus hijos a decirle si alguien los está lastimando o abusando sexualmente. Tómelo en serio y denúncielo. Llame a la línea sobre el abuso infantil Arizona Child Abuse Hotline al 1-888-767-2445.

Si Sospecha de Abuso Infantil

Si usted sospecha el abuso o si tiene preguntas sobre el abuso y la negligencia infantil, comuníquese a la línea sobre el abuso infantil Arizona Child Abuse Hotline ó llame al 1-888-767-2445. Su llamada es privada. Si se trata de una emergencia, llame al 9-1-1.

Algunas de las señales de que un niño o una niña podría estar siendo abusado/a incluyen:

  • Moretones o marcas inexplicables
  • Dolor, hinchazón o sangrado inexplicable en la boca, los genitales o el ano
  • Comportamiento inusualmente triste, retraído o temeroso
  • Comportamiento inusualmente violento o agresivo
  • Imitando el comportamiento sexual de los adultos
  • Dificultad para dormir
  • Falta de interés en la escuela u otras actividades

¿A Usted le Están Abusando?

Si alguien cerca de usted hace cualquiera de estas cosas, podría ser una señal de abuso.

  • Le empuja o le pega, le jala el pelo o usa cualquier otra fuerza física en su contra
  • Espera que usted sea perfecto/a
  • Le aleja de familiares y amigos
  • Es cruel con los niños, las niñas o con los animales
  • Quiebra o golpea cosas
  • Usa fuerza física durante las relaciones sexuales
  • Cambia repentinamente de estado de ánimo
  • Abusa del alcohol o de las drogas
  • Amenaza con reportarle al Servicio de Inmigración y Naturalización (INS)
  • No le permite aprender inglés
  • No le permite conseguir trabajo
  • Le quita su dinero

Cosas que Usted Puede Hacer

Consejos para Ayudarle a Controlar el Estrés

  • Piense en las cosas que le estresan. Haga una lista.
  • Cuando pueda, cambie las cosas que le causan estrés, pero hágalo gradualmente. Comience con algo pequeño.
  • Hable de sus problemas con amistades o parientes.
  • Para sentir más calma, piense en su respiración. Respire lentamente.
  • Enfóquese en las cosas que le estén saliendo bien en la vida.
  • Dese tiempo para sí mismo/a todos los días.
  • Trate de comer bien y de hacer ejercicio.
  • Evite el alcohol y las drogas.
  • Obtenga más apoyo durante los días festivos, aniversarios y cumpleaños.
  • Trate de evitar endeudarse.

Ayude a Sus Hijos a Controlar el Estrés

  • Tranquilice a sus hijos e hijas y abrácelos frecuentemente.
  • Trate de continuar con sus rutinas regulares. Los niños y niñas se sienten más seguros cuando saben qué esperar.
  • Deje que los niños y niñas le hagan preguntas y hablen sobre eventos estresantes o inquietantes. Dígales que está bien sentir miedo, ira, preocupación o tristeza.

Protéjase y Proteja a Sus Hijos Contra el Abuso

  • En caso de emergencia, llame al 9-1-1.
  • Si tiene miedo, hable con la policía ahora mismo. Tenga listos ropa y dinero para usted y sus hijos. Quizás tenga qué salir de prisa.
  • Existen refugios en muchas áreas donde mujeres y niños pueden vivir tranquilamente. Ahí la ayudarán a obtener ayuda legal y a hacer planes para el futuro. Para encontrar un refugio, llame a la línea nacional sobre la violencia doméstica National Domestic Violence Hotline al 1-800-799-7233.
  • Si usted ya no vive con la persona que la abusaba, puede obtener una orden de alejamiento. Entonces, esa persona ya no podrá seguirla o molestarla, ni a usted ni a sus hijos. Llame a la línea nacional sobre la violencia doméstica National Domestic Violence Hotline al 1-800-799-7233.

The First Things First Parent Kit was developed in partnership with Health Research for Action/UC Berkeley. © 2018 The Regents of the University of California. Additional video, graphic and other content © 2018 First Things First. All rights reserved.

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